برنامه درسی دوره
آماده سازی بدن | 00:40:00 | ||
تمرین اول | 00:50:00 | ||
تمرین دوم | 00:42:00 | ||
تمرین سوم | 01:00:00 | ||
تمرین چهارم | 00:50:00 | ||
تمرین پنجم | 00:50:00 |
آماده سازی بدن | 00:40:00 | ||
تمرین اول | 00:50:00 | ||
تمرین دوم | 00:42:00 | ||
تمرین سوم | 01:00:00 | ||
تمرین چهارم | 00:50:00 | ||
تمرین پنجم | 00:50:00 |