برنامه درسی دوره
| آشنایی با پرانایاما | 00:30:00 | ||
| نشست پرانایاما | 00:12:00 | ||
| تنفس سینه ای | 00:03:00 | ||
| تنفس کاپالابهاتی | 00:06:00 | ||
| تنفس دیافراگمی | 00:07:00 | ||
| موزون سازی تنفس | 00:06:00 | ||
| تنفس شیتالی | 00:02:00 | ||
| دیانا مودرا | 00:04:00 | ||
| گیانامودرا | 00:03:00 | ||
| چین مودرا | 00:04:00 | ||
| سمپوتی مودرا | 00:02:00 | ||
| ناماسکارا مودرا | 00:05:00 | ||
| تنفس ضد اضطراب | 00:03:00 | ||
| تلقینات مثبت | 00:03:00 | ||
| برنامه تمرینی | 1 ماه | ||
| تنفس کامل | 00:07:00 | ||
| کاپالابهاتی تند | 00:03:00 | ||
| کاپالابهاتی آرام | 00:06:00 | ||
| تنفس ویلوما | 00:15:00 | ||
| تنفس آنولوما | 00:04:00 | ||
| تنفس پراتی لوما | 00:03:00 | ||
| تنفس سوریابدانا | 00:03:00 | ||
| تنفس چاندرا بدانا | 00:03:00 | ||
| تنفس نادی شودانا | 00:07:00 | ||
| یونی مودرا | 00:05:00 | ||
| تنفس عمیق | 00:05:00 | ||
| تنفس بهاستریکا | 00:03:00 | ||
| تنفس اوجایی | 00:03:00 | ||
| تنفس ساما وریتی | 00:06:00 | ||
| تنفس براهماری | 00:04:00 | ||
| کاکی مودرا | 00:02:00 | ||
| تمرین ضد اضطراب | 00:20:00 | ||
